Hartcoherentie

Wat word bedoeld met Hartcoherentie?
Positieve gevoelens van liefde, zorg, waardering en empathie creëren een evenwichtig en harmonieus hartritme.
Mensen voelen liefde in hun hartstreek. Het fysieke hart reageert op liefde, waardering en positieve gevoelens.
Het patroon van de hartcurve ziet er glooiend uit als je het zou registreren met hulp van biofeedback apparatuur.
Op dit moment is alles in je lichaam beter op elkaar afgestemd.

We noemen dit Hartcoherentie, een bijzondere toestand, waarin het hart functioneert met regelmatige, ritmische en sterke versnellingen en vertragingen.
Gebleken is dat je helder kunt denken en op je best bent met dit coherente hartritme.

Als een kind of volwassene zich gefrustreerd, boos, bezorgd, angstig of gespannen voelt, raakt zijn hartritme uit balans en wordt het onregelmatig, zo is in de cardiologie ontdekt. Het hartritme ziet er dan uit als opgejaagde bergpieken. (Ook T.V  kijken of achter de computer zitten, laat een chaotisch hartritme zien bij registratie)
Gelukkig kan het hart ook een ander patroon laten zien, dat is wanneer je merkt, dat je vertrouwd wordt of gewaardeerd wordt, wanneer je  leuke dingen doet en daarvan geniet.

Hoe bereik je hartcoherentie?
Er bestaan diverse diversen manieren om hartcoherentie op te roepen, waarvan die met behulp van de ademhaling de eenvoudigste is. Yoga is daarom een uitstekende ingang om via de adem tot coherentie te komen.
Om precies het juiste gevoel te leren herkennen wat de coherente staat is ga je dit regelmatig oefenen.
Een adem oefening 3 keer per dag 3 minuten en dat 6 weken lang.
Je zult merken na enige weken training dat je gaat genieten van de rustmomenten op de dag. Natuurlijk mag je het vaker oefenen. Bedenk hoeveel rustiger je gaat slapen met een glimlach op je gezicht. 

Het hart vormt het centrum van ons relationele leven, het staat centraal in de relaties tussen onze organen, in de relaties met onze omgeving, in onze gedachten, ons lichaam en in onze betrekkingen met anderen.

Wat doet stress?
Stress creëert een ‘corticale handicap’, een afsluiting van de creatieve vermogens, wat tot gevolg heeft dat de hersenen minder efficiënt keuzes kunnen maken.
Het kost volwassenen gewoonlijk uren of dagen om weer liefde te kunnen voelen na een stressvolle periode.
Hoe regelmatiger het hartritme varieert, des te gunstiger het effect op lichaam en geest.
Er is ontdekt dat vanuit het hart meer neurale verbindingen naar de hersenen lopen dan andersom.
Dat is wat het zo krachtig maakt: Oefenen vanuit het hart samen met een rustig ademritme.
Zo heb je direct invloed op je gemoedstoestand.

Hartcoherentie en yoga op woensdagochtend om 10.15 uur, 15 lessen

Hartcoherentie en yoga op woensdagavond om 21.00 uur, 10 lessen

In een traject van 15 weken  en 10 weken avondles gaan we samen oefenen om de vele mogelijkheden te ontdekken die de adem geeft om tot coherentie te komen. Voor deze workshop is geen speciale lichamelijke conditie vereist.

Start woensdag 1 februari 10.15 uur,   kosten €187,50  maximaal 8 deelnemers

Start woensdag 1 februari  21.00 uur,  kosten  €125,--  maximaal 9 deelnemers

Wat levert het je op?

Hartcoherentie helpt ons om onze veerkracht te vergroten. Gedurende ons leven krijgen we regelmatig te maken met stress. Door op die momenten in hartcoherentie te komen, kunnen we sneller herstellen en weer in balans komen.

Tevens bij langdurig (minimaal 6 weken), dagelijks oefenen zijn de volgende effecten te bereiken:

1.     afname van het stresshormoon cortisol

2.     toename van het verjongingshormoon DHEA;

3.     verlaging van bloeddruk, bloedsuikerspiegel en cholesterolspiegel;

4.     verbetering emotionele balans;

5.     afname faalangst, toename van de concentratie;

6.     verbetering immuunsysteem;

7.     verbetering longfunctie bij astma;

8.     afname van slaapstoornissen.