Korte meditatieve oefening, die je vaker kunt herhalen naar behoefte en je kunt langer blijven zitten. Deze oefening is een onderdeel van de complete ontspanningsyogales van 4 mei. Tijdsduur: 14 minuten.

Lees meer

Hoe de 1,5 meter samenleving er precies uit gaat zien weten we nog niet. We weten wel dat het ministerie heeft gevraagd om richtlijnen per branche. De Vereniging Yogadocenten Nederland heeft ook een leidraad ontwikkeld en biedt deze aan aan het Ministerie van EZK. Hygiëne leidraad voor de yogabranche: yoga scholen en yoga opleidingen Opgesteld…

Lees meer

Yoga Nidra, een diepe ontspanningsoefening die je liggend doet. Een oefening om naar binnen te keren waar je even innerlijke vrijheid kunt ervaren. Je vrijheid van plannen maken, volop ruimte voelen, je dromen naleven, niets hoeven, even ontspannen. Tijdsduur: 30 minuten. Veel plezier, groetjes Corina

Lees meer

Dit is een ontspanningsoefening die je liggend doet. Zorg dat je niet gestoord word, zet de telefoon uit en vertel tegen anderen dat je Yoga Nidra gaat doen. Deze oefening kun je zo vaak herhalen als je wil. Ook als je in slaap valt heeft de oefening haar werking diep binnenin het lichaam. De oefening…

Lees meer

Yoga Nidra, een diepe ontspanningsoefening die je liggend doet. Een oefening om naar binnen te keren waar je even innerlijke vrijheid kunt ervaren. Je vrijheid van plannen maken, volop ruimte voelen, je dromen naleven, niets hoeven, even ontspannen. Hierin kan Yoga Nidra, letterlijk vertaald als slaapyoga, een uitstekend middel zijn welke ook zeer toegankelijk is.…

Lees meer

Deze meditatie is bedoelt voor tieners maar jongere kinderen zullen de oefening ook fijn vinden. Deze oefening kan zowel zittend als liggend beluisterd worden. De meditatie duurt ongeveer 5 minuten en kan vaker herhaald worden. Veel plezier, groetjes Corina.

Lees meer