Tot rust komen begint met vertragen

De herfst doet haar intrede, de dagen worden korter, de bladeren verkleuren en beginnen voorzichtig te dwarrelen, alles maakt zich op voor een rustperiode weliswaar alleen  boven de grond. Onder de grond blijft het altijd in beweging.

Voor ons als mens is het ook goed om wat meer naar binnen te gaan en af te stemmen op waar we nu eigenlijk behoefte aan hebben. Na het enthousiaste buitenleven van de zomer en nazomerperiode heeft ons gestel, ons hele systeem, ook behoefte aan rust om weer te herstellen en bij te tanken. Tot rust komen begint met vertragen en daar kun je direct mee beginnen terwijl je dit leest: hoe zit je op de stoel, hoe raken de voeten de grond, waar voel je de adembeweging in het lichaam?

Bewust van mijn adem, besef ik dat ik leef en dat is al geluk  Thich Nhat Hahn

Een wekelijkse yogales helpt heel goed om de aandacht naar binnen te brengen en maakt het gemakkelijker om tussendoor af te stemmen op je-zelf en de eigen behoeftes.