Dit is een ontspanningsoefening die je liggend doet. Zorg dat je niet gestoord word, zet de telefoon uit en vertel tegen anderen dat je Yoga Nidra gaat doen. Deze oefening kun je zo vaak herhalen als je wil. Ook als je in slaap valt heeft de oefening haar werking diep binnenin het lichaam. De oefening duurt 15 minuten. Deze oefening is speciaal ingesproken voor tieners.

Aan de ene kant is de oefening om te ontspannen, maar de bijzondere werking ervan gaat veel verder. Het geeft de mogelijkheid om het onderbewuste aan te spreken en daarmee positieve veranderingen teweeg te brengen in de persoonlijkheid, fysieke gesteldheid of manier van leven. Het bevordert ontspanning, creativiteit, een diep gevoel van verbinding en een manier om volledig te gronden in het hier en nu. Veel plezier, groetjes Corina.

Laat een reactie achter