Het gouverneursvat gaat aan de achterkant van de wervelkolom omhoog naar het hoofd en eindigt bij de bovenlip en reguleert de yang-meridianen: dunne darm, drievoudige verwarmer, maag, dikke darm, blaas en de galblaas. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vervorming van de wervelkolom, pijnlijke rug of pijnlijke plekken op de rug, zwakke rug, spieren en…

Lees meer

De weerstand vergroten door stimulering van 2 punten op de handen. Het conceptievat gaat aan de voorkant van de wervelkolom omhoog tot aan de kin en reguleert alle yin-meridianen: Hart, hartbeschermer, milt, long, nier en de lever. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vroegtijdige veroudering, verdwijnende eetlust, maag- en buikpijn, cara, moeilijke spijsvertering in maag…

Lees meer
ontspanning-yoga-eindhoven

Neem geen risico als je niet helemaal fit bent. Ben deze weken extra voorzichtig, blijf thuis bij verkoudheid, hoesten en lichte griepverschijnselen. Deze les(sen) kun je later inhalen. Blijf thuis bij geringe klachten en bij verhoging.Was je handen goed en regelmatig.Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.Gebruik papieren zakdoekjes en gooi die na…

Lees meer

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections. Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan…

Lees meer

Door een combinatie van ademoefeningen, een juiste manier en dosering van bewegen samen met een positieve mindset en door zo min mogelijk bewerkte voeding  te consumeren kan dit samen leiden tot volledig herstel. Dit heeft een individuele aanpak nodig om het lichaam weer naar een natuurlijke balans te brengen. Wel kun je alvast starten met…

Lees meer

Tot rust komen, begint met vertragen, dan pas kun je je echt realiseren hoe het met je is. In de drukke tijd waarin we leven kun je niet voorkomen dat je soms moet haasten. Geen extra stress want ook hier kun je een oefening van maken, vanuit de Boeddhistische traditie is heel lang geleden het…

Lees meer

  Er is steeds meer bewijs dat een onrustig/ gejaagd ademritme een schadelijke invloed heeft op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Het ademritme kunnen we zelf zowel positief als negatief beïnvloeden. Positief door ademoefeningen te doen, bewust de adem te volgen of door te ontspannen. Onbewust negatief, wordt het ademritme beïnvloed als het hoofd overstroomt…

Lees meer

Juist bij chronische pijn kan ontspanningsyoga verlichting geven. Een betere doorbloeding geeft meer doorstroming in het lichaam. Afvalstoffen komen in beweging en kunnen op een natuurlijke manier worden afgevoerd door de nieren en de darmen. Drink voldoende (schoon) water. Pijn geeft ook meer afvalstoffen in het lichaam en is altijd een teken van gestagneerde energie.…

Lees meer