Veiligheid en ventilatie bij Prana Yoga Studio

14-10-2020. In de yogaruimte zijn we deze week de luchtkwaliteit aan het doormeten. Door de continu aanvoer en doorstroming van buitenlucht is de luchtkwaliteit erg goed. Toch gaan we extra een ventilatiesysteem aanleggen voor de komende winterperiode. Belangrijk is dat het voor iedereen prettig en veilig blijft voelen. Vooral nu in deze onzekere stressvolle tijd…

Lees meer

Positief denken ook in onzekere tijden

Het Coronavirus heeft ons leven totaal veranderd. Veel mensen werken thuis, anderen leven in een heel kleine wereld, anderen leven in thuisisolatie en andere bewegen op 1 ½ meter afstand van elkaar. Toch kunnen we het leven aangenaam maken door de volgende tips. Als je veel thuis bent, zorg dan voor structuur en neem tussendoor…

Lees meer

Negatieve gedachten schadelijk voor je brein

In deze tijd met alle berichtgeving over Covid-19 in het nieuws en sociale media kan het moeilijk zijn om optimistisch te blijven, terwijl juist focus op het positieve, vermijden van het negatieve en koesteren van al het mooie volgens een nieuwe studie niet alleen goed zijn voor je humeur, maar ook voor je hersenen. Groter…

Lees meer

Immuunsysteem versterkende punten

Het gouverneursvat gaat aan de achterkant van de wervelkolom omhoog naar het hoofd en eindigt bij de bovenlip en reguleert de yang-meridianen: dunne darm, drievoudige verwarmer, maag, dikke darm, blaas en de galblaas. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vervorming van de wervelkolom, pijnlijke rug of pijnlijke plekken op de rug, zwakke rug, spieren en…

Lees meer

Versterk je immuunsysteem

De weerstand vergroten door stimulering van 2 punten op de handen. Het conceptievat gaat aan de voorkant van de wervelkolom omhoog tot aan de kin en reguleert alle yin-meridianen: Hart, hartbeschermer, milt, long, nier en de lever. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vroegtijdige veroudering, verdwijnende eetlust, maag- en buikpijn, cara, moeilijke spijsvertering in maag…

Lees meer

Mindfulness kan kinderen met overgewicht helpen

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections. Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan…

Lees meer

Overwin chronische vermoeidheid en burn-out

Door een combinatie van ademoefeningen, een juiste manier en dosering van bewegen samen met een positieve mindset en door zo min mogelijk bewerkte voeding  te consumeren kan dit samen leiden tot volledig herstel. Dit heeft een individuele aanpak nodig om het lichaam weer naar een natuurlijke balans te brengen. Wel kun je alvast starten met…

Lees meer

Onthaasten, begint met vertragen

Tot rust komen, begint met vertragen, dan pas kun je je echt realiseren hoe het met je is. In de drukke tijd waarin we leven kun je niet voorkomen dat je soms moet haasten. Geen extra stress want ook hier kun je een oefening van maken, vanuit de Boeddhistische traditie is heel lang geleden het…

Lees meer

Het zelfgenezend vermogen in het lichaam.

  Er is steeds meer bewijs dat een onrustig/ gejaagd ademritme een schadelijke invloed heeft op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Het ademritme kunnen we zelf zowel positief als negatief beïnvloeden. Positief door ademoefeningen te doen, bewust de adem te volgen of door te ontspannen. Onbewust negatief, wordt het ademritme beïnvloed als het hoofd overstroomt…

Lees meer

Chronische pijn en yoga

Juist bij chronische pijn kan ontspanningsyoga verlichting geven. Een betere doorbloeding geeft meer doorstroming in het lichaam. Afvalstoffen komen in beweging en kunnen op een natuurlijke manier worden afgevoerd door de nieren en de darmen. Drink voldoende (schoon) water. Pijn geeft ook meer afvalstoffen in het lichaam en is altijd een teken van gestagneerde energie.…

Lees meer