14-10-2020. In de yogaruimte zijn we deze week de luchtkwaliteit aan het doormeten. Door de continu aanvoer en doorstroming van buitenlucht is de luchtkwaliteit erg goed. Toch gaan we extra een ventilatiesysteem aanleggen voor de komende winterperiode. Belangrijk is dat het voor iedereen prettig en veilig blijft voelen. Vooral nu in deze onzekere stressvolle tijd…

Lees meer

Het Coronavirus heeft ons leven totaal veranderd. Veel mensen werken thuis, anderen leven in een heel kleine wereld, anderen leven in thuisisolatie en andere bewegen op 1 ½ meter afstand van elkaar. Toch kunnen we het leven aangenaam maken door de volgende tips. Als je veel thuis bent, zorg dan voor structuur en neem tussendoor…

Lees meer

SAMEN ZORGEN VOOR ELKAAR,  MET RESPECT BEWAREN EN BEWAKEN WE DE 1.5 METER AFSTAND Er is 30 minuten tijd tussen de lessen, dit is belangrijk voor het ventileren. Doorlopen naar voren in de yogaruimte, er zijn geen vaste plaatsen, de laatste die komt gaat als eerste weer weg. Van te voren, de poortklink zelf met…

Lees meer

In deze tijd met alle berichtgeving over Covid-19 in het nieuws en sociale media kan het moeilijk zijn om optimistisch te blijven, terwijl juist focus op het positieve, vermijden van het negatieve en koesteren van al het mooie volgens een nieuwe studie niet alleen goed zijn voor je humeur, maar ook voor je hersenen. Groter…

Lees meer

De mate van ziek worden van Corona is geen ‘macabere loterij’ maar hangt samen met eenvoudige keuzes qua voeding, stress-reductie en beweging. Een artikel van Maarten Klatte. Arts en leefstijlgeneeskundige. Donderdagavond 2 Juli, ik kijk naar het tv-programma Nieuwsuur waar presentatrice Mariëlle Tweebeeke zegt: ‘Het lijkt een macabere loterij. Sommige mensen worden ernstig ziek en…

Lees meer

Het gouverneursvat gaat aan de achterkant van de wervelkolom omhoog naar het hoofd en eindigt bij de bovenlip en reguleert de yang-meridianen: dunne darm, drievoudige verwarmer, maag, dikke darm, blaas en de galblaas. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vervorming van de wervelkolom, pijnlijke rug of pijnlijke plekken op de rug, zwakke rug, spieren en…

Lees meer

De weerstand vergroten door stimulering van 2 punten op de handen. Het conceptievat gaat aan de voorkant van de wervelkolom omhoog tot aan de kin en reguleert alle yin-meridianen: Hart, hartbeschermer, milt, long, nier en de lever. Wat zijn symptomen bij een onbalans: Vroegtijdige veroudering, verdwijnende eetlust, maag- en buikpijn, cara, moeilijke spijsvertering in maag…

Lees meer
ontspanning-yoga-eindhoven

Neem geen risico als je niet helemaal fit bent. Ben deze weken extra voorzichtig, blijf thuis bij verkoudheid, hoesten en lichte griepverschijnselen. Deze les(sen) kun je later inhalen. Blijf thuis bij geringe klachten en bij verhoging.Was je handen goed en regelmatig.Hoest en nies in de binnenkant van je elleboog.Gebruik papieren zakdoekjes en gooi die na…

Lees meer

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections. Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan…

Lees meer