Uncategorized

Venkel als natuurlijke hormoontherapie, Venkel is de hormoonvervangende therapie (HRT) van moeder natuur voor vrouwen in de overgang. Uit nieuw onderzoek blijkt dat het kruid in de behandeling van symptomen van de overgang net zo effectief is als medicijnen, maar zonder de bijwerkingen daarvan. Venkel helpt tegen opvliegers, slapeloosheid, vaginale droogheid en tegen angst, en daarom…

Aandacht voor het nu is goed voor uw hart.   Mindfulness, bewuste aandacht voor gedachtes en gevoelens van dit moment, beschermen u tegen hartaandoeningen, blijkt uit nieuw Amerikaans onderzoek van de Brown Universiteit. Bij mensen die meer aandacht hebben voor het heden, hun gedachtes, gewaarwordingen en gevoelens, en wat er om hen heen gebeurt, blijken…

Er is tegenwoordig een steeds grotere behoefte aan pleziertjes en uitdagingen. Alleen opgepast, de jacht naar de grootste ‘kick’ zwakt de levenskrachten af en kan leiden tot een oppervlakkige levenshouding die uitputtend is voor de levensenergie. Weg bij je-zelf creëert inwendige leegte en dit maakt kwetsbaar voor allerlei verslavingen. Yoga leert je om je basis…

De herfst doet haar intrede, de dagen worden korter, de bladeren verkleuren en beginnen voorzichtig te dwarrelen, alles maakt zich op voor een rustperiode weliswaar alleen  boven de grond. Onder de grond blijft het altijd in beweging. Voor ons als mens is het ook goed om wat meer naar binnen te gaan en af te…

Ontspanning is essentieel om lichaam en geest tot rust te brengen. Als wekelijks yogales volgen niet mogelijk is kun je thuis met deze cd oefenen. Herhaling is belangrijk om het lichaam weer te herprogrammeren. Alles is gericht op snelheid in deze maatschappij. Zelf je eigen keuzes maken is belangrijk, vanuit je buik en je hart,…

Tot rust komen begint met onthaasten, de tijd nemen en jezelf toestaan om te veranderen. Loskomen van het moeten. Met een sterke wilskracht en uithoudingsvermogen kun je ver komen in je leven. Alleen wat “kost het”? Leef je volgens je dromen, leg je je hoofd      ‘s nachts rustig op je kussen, hoor je de…

Ervaar zelf wat yoga voor je kan betekenen en kom eerst 3 lessen volgen voordat je definitief mee gaat doen. Er zijn lessen in de ochtenden en in de avonden. Heb je de mogelijkheid om ’s ochtends mee te doen, dinsdag of woensdagochtend, dan heb je daar de hele dag profijt van.  Kom je ’s…

Mudra’s zijn oefeningen die we met de 5 vingers uitoefenen, de vingers zijn verbonden met de belangrijke energiestromen in het  lichaam. Het zijn heel precieze oefeningen uit het oude India gebaseerd op de 5 elementen leer te weten: water, hout, vuur, aarde en metaal. Zoals, hemel en aarde, het grote geheel. Door deze oefeningen kunnen…

Een natuurlijke rustbrenger, uitvoering: de uiteinden van de duim en de wijsvinger worden licht samen gedrukt. Minimaal 3 minuten en maximaal 30 minuten. Mag meerdere keren per dag beoefend worden. Met één hand of beide handen. Deze mudra zorgt voor rust in de geest, helpt bij verwarring en concentratieproblemen, verbeterd het geheugen, verhoogd het zelf-bewustzijn,…

Speciale yogahoudingen en meditatieve oefeningen hebben een helend effect op lichaam en geest. Met name yoga oefeningen voor het hart, Bhakti yoga. In India zijn ze druk bezig om hier de officiële bewijzen, door middel van medische onderzoeken, goedgekeurd te krijgen. Volgend jaar als deze onderzoeken voltooid zijn zal daarvoor het bewijs rond zijn, aldus de…