Huidige status
Niet ingeschreven
Prijs
US$149
Begin

In deze cursus bundel ik alle ervaring en wijsheid die ik heb opgedaan in het 10 jaar oefenen en lesgeven in hartcoherentie.

Hartcoherentie heeft veel voordelen voor je gezondheid en je gevoel van welbevinden. De hartcoherentie oefeningen werken o.a. positief bij:

•       stressklachten zoals nekklachten, hoofdpijn, buikklachten en vermoeidheid

•       angsten en onrust

•       rugklachten door spanning

•       slecht slapen en slapeloosheid

•       depressie

•       hoge bloeddruk

•       hart- en vaatziekten

•       kanker

•       diabetes

Daarnaast verbetert de concentratie, het leren, het presteren, de creativiteit en de intuïtie als je regelmatig de oefeningen gebruikt.

Deze zorgvuldig opgebouwde cursus bestaat uit 5 modules waarvoor je minimaal 5 weken tijd nodig hebt om vertrouwd te raken met de oefeningen.

De lessen zijn zo opgebouwd dat ze voor iedereen gemakkelijk te volgen zijn.

Hiervoor gebruik ik yogaoefeningen om het lichaam vrij te maken van stress en spanning zodat er meer ruimte kan ontstaan binnen in het lichaam. Dit zijn allemaal rustige zittende- en liggende oefeningen.

Via de filmpjes, waarin ik zelf meedoe, bouwen we een stabiele basis op waarin hartcoherentie kan optreden. De oefeningen worden duidelijk uitgelegd zodat je tijdens het oefenen ook in de ervaring kunt komen.

Om het geleerde tot een nieuwe gewoonte te maken vraagt het steeds om oefening en herhaling.

Na ongeveer 6 weken oefenen ontstaan er nieuwe verbindingen in de hersenen en kun je gemakkelijk een oefening gaan toepassen in je dagelijks leven.

Cursus 1 bestaat uit 5 modules en iedere module bevat:

  • 1 yogales van 25 minuten: zittende en liggende oefeningen
  • 1 ademoefening van 10 minuten
  • 1 meditatieoefening of andere oefening
  • 1 oefening in aandacht en bewustwording

Om tussendoor te ontspannen kun je kiezen uit:

  • Een korte liggende ontspanningsoefening van 15 minuten
  • Een Yoga Nidra, een diepe liggende ontspanningsoefening van 30 minuten.

In je eigen tempo volg je de 5 modules, waarvoor minimaal één week nodig is om 1 module te integreren in je systeem. Na betaling blijft alle lesstof tot je beschikking.