Een “dieet” met veel zuurstof, diep ademen, levert maximale hoeveelheden energie en zuurstof en een minimum aan giftige afvalstoffen.

In de yogalessen leer je op een natuurlijke manier dieper, vollediger te ademen, zonder dat het je moeite kost.

Als de cellen voldoende zuurstof krijgen hebben bepaalde ziektes geen kans om zich in het lichaam te manifesteren. Het is een ingewikkeld proces in het lichaam wat te maken heeft met de vorming van vrije radicalen. De energie van de adem is gratis en is van grote waarde voor het hele lichaam.

Het belangrijkste waar het om gaat, ontvang de inademing en voel de ontspanning, de rust van het uitademen.

Zoals Thich Nhat Hanh ons leert, de adem is de brug tussen het lichaam en het bewustzijn.

In aandacht adem ik in, ik weet dat ik inadem, in aandacht adem ik uit ik weet dat ik uitadem, elke adembeweging kan ik volgen en ben ik in aandacht bij mijzelf.