Afgelopen zomer heb ik vanuit mijn hart besloten om vanaf 2026 te gaan stoppen met het geven van de wekelijkse yogalessen. De drang naar vrijheid in mij is zo groot dat ik dit niet meer kan negeren. Na 23 jaar lesgeven ga ik mij concentreren op het individueel begeleiden van mensen. Hierin kan ik vanuit…

Zoveel pijn in je handen hebben dat je potjes niet meer open kunt draaien, het ’s ochtends amper lukt om uit je bed kan stappen of zelfs niet kan werken: het is dagelijkse realiteit voor mensen met reuma of artrose. In Nederland hebben bijna 2 miljoen mensen één van deze twee ziektes. Voor reuma is…

In de beweging van de glimlach ligt de stroom van heling, begrip en mededogen voor jezelf en voor de ander. Een glimlach is dankbaarheid, berusting, verbinding, liefde. Aandacht, in het moment zijn. Als je glimlacht en je stemt je af op de ruimte in je borst  kun je merken dat er echt ruimte ontstaat. Een…

Als integraal therapeut, VBAG lid en yogadocent ben ik trots op dit onderzoek. Het laat zien dat ook yoga en mindfulness een positieve invloed hebben.

Een overdenken waard. Bron: tijdschrift medisch Dossier 27-03-2025. Door: Toine de Graaf . Bij grote aankopen, zoals een nieuwe wasmachine, vergelijken we vaak opties. Bij gezondheidsproblemen nemen we soms genoegen met het eerste behandelaanbod. Toch kan een second opinion ofwel ‘tweede mening’ van grote waarde zijn bij twijfel over een diagnose of behandeling én je…

Onderzoek bij Kanker Hippocrates wist het al: ‘Laat voedsel uw medicijn zijn.’ De Engelse huisarts Jerry Thompson bevestigt dit oude credo, vooral als het om kanker gaat. Thompson is een vooraanstaand lid van de British Society of Ecological Medicine. Had Hippocrates gelijk? Kunnen we ziekten genezen door gewoon de juiste voedingsmiddelen te eten? En nog…

Nieuw onderzoek toont aan dat slaap cruciaal is voor het resetten van neuronen, waardoor de hersenen klaar zijn om nieuwe herinneringen te vormen. Deze bevinding onderstreept het belang van voldoende slaap voor cognitieve functies en geheugenopslag.** Onderzoekers van de Universiteit van Zürich en het Zwitsers Federale Instituut voor Technologie (ETH Zürich) hebben ontdekt dat tijdens…

Bewust tijd nemen, om te ontspannen is een van de belangrijkste factoren in het voorblijven van dementie, slapeloosheid, burn-out, CVS, vergeetachtigheid en maag- en darmklachten. Soms is het hoofd vol, overvol en dan kan er niets meer bij. Denk maar aan een afvalcontainer, wat je er nog bij propt als hij vol zit valt over…

Voor mijn opleiding tot E.E.N ® therapeut heb ik mij verdiept in het chronisch vermoeidheidssyndroom. Vooral het werk/ onderzoek van Bram Bakker en Stans van der Poel boeide mij enorm. Zij hebben hun eigen aanpak waarin ook ademoefeningen en hartcoherentie oefeningen een belangrijke rol spelen. Mijn hart maakte een sprongetje van vreugde omdat juist adem-…

Dit artikel plaats ik hier op mijn website ter overdenking. Oversterfte door vaccinaties; Toenemend bewijs voor link Officiële overheidsrapportages en wetenschappelijke publicaties stellen niet gerust. Dat meldde Medisch Dossier eerder dit jaar over de ‘onverklaarbare’ oversterfte en de coronavaccins (nr. 2503). Intussen komt er steeds meer wetenschappelijk bewijs voor een link tussen beide. Daarover horen…