gyan mudra

Een natuurlijke rustbrenger, uitvoering: de uiteinden van de duim en de wijsvinger worden licht samen gedrukt. Minimaal 3 minuten en maximaal 30 minuten. Mag meerdere keren per dag beoefend worden. Met één hand of beide handen.

Deze mudra zorgt voor rust in de geest, helpt bij verwarring en concentratieproblemen, verbeterd het geheugen, verhoogd het zelf-bewustzijn, helpt bij slapeloosheid, depressie, hoge bloeddruk, slaperigheid, werkt ontspannend en  verbeterd het concentratievermogen. Helpt je om dichtbij jezelf te blijven.