Wat is Mindfulness? De energie van volle aandacht.

Wat kan het mij leren? Het kan je helpen bij je bewustwording en het kan je leren hoe je dingen anders kunt gaan doen.

Is het moeilijk? Het bewust worden van het huidige moment en twee keer diep uitademen is voor iedereen te leren en dit is het begin. En dan wel even de tijd nemen en opmerken hoe het met je is.

Wat doet stress, onrust, angst, frustratie of verdriet met mij en waar voel ik dat ik mijn lichaam? Wat doet dit in mij?

Als wij in aandacht naar ons zelf leren luisteren zetten we de eerste stappen van mindfulness.

Besef dat elke gedachte of emotie doorwerkt in het lichaam, het beïnvloedt direct de spijsvertering, het ademritme en het hartritme en dit beïnvloedt weer je gemoedstoestand.

Het doorbreken van deze cirkel is de kans om het anders te doen. Hier kan de energie van volle aandacht, mindfulness je bij helpen.

Nog iets om over na te denken. Leef jij al vanuit je dromen? Kun jij je nog herinneren wat je als klein kind zo graag wilde…

Mindfulness kan als een lichtstraal je helpen om de balans te herstellen tussen lichaam, geest en ziel.

De cursus stressregulatie door yoga en hartcoherentie kan je helpen om de energie van volle aandacht te ontwikkelen.

Laat een reactie achter