Een ademoefening voor een rustig ademritme

Deze video is onderdeel van de online cursus Yoga en Hartcoherentie.

Het ademen als oplossing. Het ademritme is iets krachtigs. Mensen met uiteenlopende psychische en fysieke klachten kunnen baat hebben bij een ‘rustig’ ademritme. Wanneer adem je dan te snel? Een graadmeter, als je in rust sneller dan 11 keer per minuut ademt zit je aan de hoge kant. Een ademritme wat heel genezend is voor het hele systeem noemen we het hartcoherentie ritme. Hierbij adem je 6 keer per minuut en dat kun je leren. Hierbij geef ik een video met een oefening om feeling te krijgen met je ademritme.