Ervaar zelf wat yoga voor je kan betekenen en kom eerst 3 lessen volgen voordat je definitief mee gaat doen. Er zijn lessen in de ochtenden en in de avonden. Heb je de mogelijkheid om ’s ochtends mee te doen, dinsdag of woensdagochtend, dan heb je daar de hele dag profijt van.  Kom je ’s…

Mudra’s zijn oefeningen die we met de 5 vingers uitoefenen, de vingers zijn verbonden met de belangrijke energiestromen in het  lichaam. Het zijn heel precieze oefeningen uit het oude India gebaseerd op de 5 elementen leer te weten: water, hout, vuur, aarde en metaal. Zoals, hemel en aarde, het grote geheel. Door deze oefeningen kunnen…

Een natuurlijke rustbrenger, uitvoering: de uiteinden van de duim en de wijsvinger worden licht samen gedrukt. Minimaal 3 minuten en maximaal 30 minuten. Mag meerdere keren per dag beoefend worden. Met één hand of beide handen. Deze mudra zorgt voor rust in de geest, helpt bij verwarring en concentratieproblemen, verbeterd het geheugen, verhoogd het zelf-bewustzijn,…

Speciale yogahoudingen en meditatieve oefeningen hebben een helend effect op lichaam en geest. Met name yoga oefeningen voor het hart, Bhakti yoga. In India zijn ze druk bezig om hier de officiële bewijzen, door middel van medische onderzoeken, goedgekeurd te krijgen. Volgend jaar als deze onderzoeken voltooid zijn zal daarvoor het bewijs rond zijn, aldus de…

Mindfulness leven in volle aandacht. Cursus van 3 zaterdagochtenden op 5, 12 en 19 november van 9.30 uur tot 12.00 uur.  Kosten €75, Deze cursus is praktisch opgezet vanuit de boeddhistische traditie van Thich Nhat Hanh. Een Vietnamese zen boeddhist die een toegankelijke manier heeft ontwikkeld om mindful te zijn en te leven in onze westerse…

Een “dieet” met veel zuurstof, diep ademen, levert maximale hoeveelheden energie en zuurstof en een minimum aan giftige afvalstoffen. In de yogalessen leer je op een natuurlijke manier dieper, vollediger te ademen, zonder dat het je moeite kost. Als de cellen voldoende zuurstof krijgen hebben bepaalde ziektes geen kans om zich in het lichaam te manifesteren. Het is…