Tel: 040-2840430 / 06-27055614

Mindfulness kan kinderen met overgewicht helpen

Mindfulness kan stress en eetlust bij zwaarlijvige kinderen verminderen. Dat blijkt uit een studie die onlangs werd gepubliceerd in Endocrine Connections. Obese kinderen hebben een verhoogd risico op een aantal schadelijke medische aandoeningen, zoals hart- en vaatziekten en diabetes. Overgewicht kan ook stress en angstgevoelens veroorzaken. Eerdere studies hebben laten zien dat verhoogde stress kan…

Lees meer

Overwin chronische vermoeidheid en burn-out

Door een combinatie van ademoefeningen, een juiste manier en dosering van bewegen samen met een positieve mindset en door zo min mogelijk bewerkte voeding  te consumeren kan dit samen leiden tot volledig herstel. Dit heeft een individuele aanpak nodig om het lichaam weer naar een natuurlijke balans te brengen. Wel kun je alvast starten met…

Lees meer

Onthaasten, begint met vertragen

Tot rust komen, begint met vertragen, dan pas kun je je echt realiseren hoe het met je is. In de drukke tijd waarin we leven kun je niet voorkomen dat je soms moet haasten. Geen extra stress want ook hier kun je een oefening van maken, vanuit de Boeddhistische traditie is heel lang geleden het…

Lees meer

Het zelfgenezend vermogen in het lichaam.

  Er is steeds meer bewijs dat een onrustig/ gejaagd ademritme een schadelijke invloed heeft op de lichamelijke en geestelijke gesteldheid. Het ademritme kunnen we zelf zowel positief als negatief beïnvloeden. Positief door ademoefeningen te doen, bewust de adem te volgen of door te ontspannen. Onbewust negatief, wordt het ademritme beïnvloed als het hoofd overstroomt…

Lees meer

Chronische pijn en yoga

Juist bij chronische pijn kan ontspanningsyoga verlichting geven. Een betere doorbloeding geeft meer doorstroming in het lichaam. Afvalstoffen komen in beweging en kunnen op een natuurlijke manier worden afgevoerd door de nieren en de darmen. Drink voldoende (schoon) water. Pijn geeft ook meer afvalstoffen in het lichaam en is altijd een teken van gestagneerde energie.…

Lees meer

Een glimlach

Een glimlach kost niets maar heeft zeer grote waarde Niemand is zo arm dat hij ze niet geven kan. Ze duurt maar een ogenblik, maar haar gedachte kan soms een mensenleven duren. Een glimlach geeft rust in vermoeidheid, troost in droefheid, sterkte in zwakheid en is het beste geneesmiddel tegen alle wederwaardigheden. Niettemin, je kunt…

Lees meer

Tips bij hartkloppingen

11 tips bij hartkloppingen Bij atriumfibrillatie (AF), ook wel boezemfibrillatie genoemd, klopt het hart onregelmatig of sneller dan normaal. Het is de meest voorkomende hartritmestoornis (aritmie). Behalve hartkloppingen, kan het gepaard gaan met vermoeidheid, duizeligheid, kortademigheid en pijn op de borst. En hoewel het op zich niet levensbedreigend is, stijgt het risico op een beroerte…

Lees meer

Lichtmaand december

Lichtmaand december. De dagen worden korter, het is langer donker, in de natuur is het rustig en stil alleen onder de grond is er activiteit. Juist nu zijn veel mensen bezig met verlichting en bezig om sfeer te creëren in en buiten het huis. Zowel buiten als binnen zien we lichtjes, sterren, brandende kaarsen, verlichte…

Lees meer